애플사이다비니거 애비사 효능 다이어트 부작용 먹는법

다이어트와 혈당관리 독소배출에 효능이 좋은 애플사이다비니거

애플사이다비니거를 들어보셨나요? 전현무가 나 혼자 산다에서 언급하여 많이 유명해진 사과식초입니다. 이번 시간에는 애플사이다비니거 즉 애비사의 효능에는 어떤 것들이 있으며 부작용은 어떤 것들이 있으며 어떻게 먹는지에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

목차

1. 애플사이다비니거

- 애플사이다비니거 줄여서 애비사라고 불리는 이 사과식초는 인체에 매우 많은 긍정적인 효과를 주고 있습니다. 사과즙을 발효시켜서 만든 천연발효식초로 물에 희석하여 복용할 수 있는데 최근 전현무가 직접 먹는 모습을 보여 사람들의 관심이 매우 높아졌습니다.

2. 애플사이다비니거의 효능

- 애플사이다비니거 즉 애비사가 이렇게 인기가 있는 이유는 바로 인체에 긍정적인 효능을 보여주고 있기 때문입니다. 애비사의 효능은 구체적으로 다음과 같습니다.

2-1. 다이어트

- 애플사이다비니거 효능 중 하나는 바로 다이어트입니다. 애비사는 상당히 강한 산성을 띠고 있고 위에 들어온 음식물을 오랫동안 존재할 수 있게 해 줍니다.이는 식욕을 줄어들게 하고 포만감을 느끼게 하여 체중을 감소하게 하는데 큰 도움을 주고 있습니다.

2-2. 혈당관리

- 애플사이다비니거는 당뇨병이나 인슐린에 장애가 있는 사람들에게 큰 도움을 줄 수 있습니다. 애플사이다비니거 즉 애배사는 혈당 수치를 조절하거나 인슐린 저항성을 줄여 당뇨병을 앓고 있는 사람에게 혈당 수치를 낮춰줄 수 있습니다.
또한 식후 갑작스럽게 발생하는 혈당 수치를 애비사는 탄수화물의 분해 속도를 최재한 늦추게 만들어 포도당이 혈류에 적게 스며들 수 있도록 도와줍니다.
이로 인해 식후 급격히 올라갈 수 있는 혈당을 최대한 예방할 수 있습니다.

2-3. 독소배출

- 애비사는 간의 기능처럼 우리 몸 안에 있는 독소를 배출하는 데에 큰 도움을 주고 있습니다. 애비사 안에는 폴리페놀과 같은 항산화 효과가 있는 성분이 있어 우리의 세포를 파괴하는 자유라디칼로부터 보호해 줍니다.
그리고 소화기능을 개선하여 배변활동을 원활하게 해 주는데 이로 인해 몸 안에 축적되어 있는 독소를 배출함으로써 피부 트러블이나 복통과 같은 일상생활에서 발생할 수 있는 질환들을 예방할 수 있습니다.

3. 애플사이다비니거의 부작용

- 애비사는 사과즙으로 만든 식초로서 산성이 매우 강하게 띠고 있습니다. 그렇기 때문에 위와 치아에 악영향을 미칠 수 있는데 이러한 부작용을 어떻게 대처해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.

3-1. 치아부식

- 강한 산성은 치아를 부식시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 애사비 자체를 마시기보다는 9대 1 비율로 애사비 한 스푼에 물 10배를 희석하여 마실 수 있도록 합니다.

그리고 애사비를 마신 후에는 깨끗한 물로 자주 입안을 헹궈주는 습관이 치아의 변색이나 충치, 또는 부식을 예방할 수 있는 좋은 방법입니다.

3-2. 위 손상

- 애플사이다비니거는 강한 산성으로 되어 있기 때문에 빈 속에 마시게 되면 위가 자칫 손상될 수 있습니다. 이러한 위를 보호하기 위해서 애플사이다비니거를 식후에 먹을 수 있도록 하고 물로 최대한 희석하여 마실 수 있어야 합니다.

3-3. 다른 약과의 상충

- 애플사이다비니거는 인슐린과 혈당관리 위한 약과 상충이 될 수 있습니다. 이미 간의 해독 기능과 혈당관리에 효능을 갖고 있는 애비사는 이에 추가적인 약과 함께 마시게 되면 그 수치가 상승하게 되어 오히려 부작용을 초래할 수 있습니다.

4. 애플사이다비니거 먹는 법

- 전현무가 나 혼자 산다 프로그램에 나와 식초 한 스푼과 엄청난 물에 희석하여 마시는 것을 보여주었습니다. 일부에서는 아무런 맛도 안 나는 거 아니냐라는 말을 할 수가 있는데 이 방법이 제일 옳은 방법입니다.
우리 몸은 약알칼리성으로 되어 있기 때문에 강한 산성이 인체에 들어오게 되면 균형이 깨질 수 있어 자칫 신체에 해가 될 수 있습니다. 장점이 많은 애비사이지만 강한 산성을 물로 희석하여 최대한 중화시켜 ph의 수준을 균형 있게 만들어 주는 것이 좋습니다.

그렇기 때문에 애플사이다비니거를 마신다면 애비사 한 스푼에 물 한 컵 정도가 딱 적당한 혼합이라고 볼 수 있습니다.

5. 마무리

- 지금까지 애플사이다비니거의 효능과 부작용, 먹는 법에 대해서 알아보았습니다. 애비사는 강한 산성이지만 이를 희석하여 복용하면 인체에 좋은 영향을 주는 천연 발효 식초가 됩니다.
몸 안에 있는 독소를 배출해 주고 포만감을 느끼게 해 줘 체중관리와 혈당관리까지 해주는 애플사이다비니거를 잘 희석해 올바르게 복용할 수 있다면 어느 건강 기능 식품보다 몇 배나 좋은 효과를 볼 수 있을 것입니다.

2024.02.01 - [분류 전체보기] - 솔티스 효능과 성분 부작용 및 복용법

솔티스 효능과 성분 부작용 및 복용법

2024.03.27 - [분류 전체보기] - 햇살담은 바나바 효능과 성분 부작용 및 가격

햇살담은 바나바 효능과 성분 부작용 및 가격

2024.02.21 - [분류 전체보기] - 레몬물 효능(다이어트)과 부작용 및 레몬수 만들기

레몬물 효능(다이어트)과 부작용 및 레몬수 만들기

2024.04.28 - [생활건강/건강] - 광동 경옥고 효능 성분 부작용 가격 백종원

광동 경옥고 효능 성분 부작용 가격 백종원